教えて！岩佐院長～出産後の尿漏れ、一人で悩んでいませんか？原因や対策、相談先を医師が解説～

枚方市香里園町にある産婦人科、イワサクリニック院長の岩佐です。

出産という大仕事を終えたお母さんたちの体は、私たちが想像している以上に大きなダメージを受けています。

その中でも、多くの方が人知れず悩んでいるのが「産後の尿漏れ」です。

「これって私だけ？」「いつまで続くの？」そんな不安を解消するために、今回は産後の尿漏れの原因や対策、効果的なケア方法について詳しく解説します。

1. 産後の尿漏れどれくらいの人がなるの？

「産後に尿漏れするようになったけれど、これって私だけなのだろうか……」と不安になっていませんか？

実は、決してあなた一人ではありません。

日本国内の調査では、およそ3割（約30%）の女性が産後に尿漏れを経験しているというデータが示されています。

また、海外（韓国など）の調査でも、妊娠中から産後にかけて尿漏れを経験する割合は約4割に上ると報告されています。

このように、産後の尿漏れは非常に多くのママたちが直面する、とても身近な症状なのです。

主な原因は、「骨盤底筋（こつばんていきん）」の緩みやダメージにあります。

骨盤底筋とは、骨盤の底で膀胱や子宮などの臓器をハンモックのように支え、尿道や膣をキュッと締めくくっている大切な筋肉群です。

妊娠中からお腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて骨盤底筋には重みがかかり続け、さらに出産の際には産道を通る赤ちゃんを支えることで、筋肉が引き伸ばされたり、神経がダメージを受けたりします。

その結果、膀胱や尿道を支える力が弱まり、くしゃみや咳をしたとき、重いものを持ち上げたときなどのちょっとした腹圧（お腹にかかる圧力）で尿が漏れてしまう「腹圧性尿失禁」が起こりやすくなるのです。

「時間が経てば、自然に元に戻るのでは？」と思われる方も多いかもしれません。

確かに、産後しばらくして体の回復とともに筋肉の緊張が戻り、自然に症状が軽快していくケースもあります。

しかし、育児による疲労の蓄積や、日常的な負荷が重なることで、なかなか改善せずに長引いてしまうケースも少なくありません。

「いつか治るだろう」と放置しているうちに、お出かけや運動を楽しむことが億劫になってしまうなど、生活の質（QOL）を大きく下げてしまう原因にもなります。

産後の尿漏れを予防・改善するための代表的なケアとして「骨盤底筋体操」がありますが、ダメージを受けた筋肉をご自身の意識だけで正しく動かし続けるのは、意外と難しいものです。

そこで近年注目されているのが、「骨盤底筋トレーニングチェア」です。

座るだけの簡単トレーニング：特殊な電磁パルスなどを利用して、服を着たまま椅子に座るだけで、自分では意識しにくい深層の骨盤底筋群を強力かつ効率的に収縮させます。
高い筋肉収縮効果：自力でのトレーニングよりもはるかに多くの筋肉運動を促すことができ、産後で弱った骨盤底筋のサポート力を効率よく高めます。
負担が少なく続けやすい：激しい運動や無理なトレーニングが苦手な方でも、座るだけでリラックスして受けられるため、育児で忙しいママにも続けやすいケア方法です。

当院では、骨盤底筋トレーニングチェア「フェミゾンプラス」をリーズナブルな料金で利用できます。詳しくは下記のページをご覧ください。

産後の尿漏れは、「よくあること」だからといって諦める必要はありません。

一人で抱え込まず、ご自身の体の状態を知り、適切なケアやトレーニングを取り入れることで、快適な毎日を取り戻すことができます。

当院では、お母さんたちが笑顔で育児を楽しめるようサポートを行っています。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

※症状により専門医療機関の受診が必要な場合もあります

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岩佐弘一　プロフィール
ホルモン研究とガイドライン執筆の経験を、あなたの健康へ

大学時代より、女性の健康の要である「女性ホルモン」の研究に深く携わってまいりました。その専門性を活かし、日本産婦人科学会の「低用量ピルガイドライン」や更年期女性に関する数多くの論文の執筆活動など、正しい医療情報の普及にも力を入れています。

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